| Title | : | 120 activités d'auto-soins pour les femmes: La méthode 5-5-5 de l'amour de soi pour transformer votre vie et booster votre santé mentale (Unabridged) |
|---|---|---|
| Author | : | Callie Parker |
| Release | : | 2025-05-20 |
| Kind | : | audiobook |
| Genre | : | Self-Development |
| Preview Intro | |||
|---|---|---|---|
| 1 | 120 activités d'auto-soins pour l | Callie Parker |
| Êtes-vous fatigué des conseils en matière d'autosoins qui vous semblent impossibles à mettre en œuvre dans votre emploi du temps déjà chargé ?À l'intérieur de ce guide complet, étayé par la recherche, vous découvrirez : -120 activités d'autosoins fondées sur des données probantes et adaptées aux différentes disponibilités de temps-La « méthode 5-5-5 », validée scientifiquement, qui crée un changement durable grâce à une mise en œuvre stratégique. -Des pratiques de cinq minutes appuyées par la recherche qui s'intègrent parfaitement à vos journées les plus chargées. -Des sessions mensuelles de renouvellement de cinq heures conçues à l'aide de la psychologie de la restauration -Des voyages transformateurs de cinq jours basés sur la science du changement comportemental -Un cadre complet pour gérer l'énergie en utilisant les principes de la chronobiologie -Le système « Success Evidence Gathering » basé sur la recherche pour construire une confiance inébranlable -7 étapes fondées sur la psychologie pour créer des limites sans culpabilité-9 pratiques de bien-être financier fondées sur des données probantes qui alignent l'argent sur les valeurs-Des outils essentiels issus de la psychologie environnementale pour optimiser vos espaces physiques et numériques -Des techniques basées sur les neurosciences pour la régulation émotionnelle et la gestion du stress-Des stratégies validées par la recherche pour maintenir les pratiques pendant les saisons les plus chargées de la vie. des systèmes de formation et de maintien des habitudes, étayés par la science-Approches fondées sur des données probantes pour entretenir les relations et les liens sociauxdes méthodes fondées sur la psychologie des valeurs pour aligner les actions quotidiennes sur les valeurs fondamentales.Transformez votre bien-être un moment de pleine conscience à la fois - obtenez votre exemplaire dès maintenant ! Please note: This audiobook is in French. |
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![Infancia Trauma y Recuperación: Sanando a Tu Niño Interior [Childhood Trauma and Recovery: Healing Your Inner Child] (Unabridged)](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music211/v4/54/83/11/5483118f-2cc1-43a2-94c0-fb022c48e68f/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
![DBT für Erwachsene mit BPD [DBT for Adults with BPD]: Emotionsregulation und zwischenmenschliche Beziehungen verbessern [Improve Emotion Regulation and Interpersonal Relationships] (Unabridged)](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music211/v4/1b/3b/8a/1b3b8a1c-5e92-1b47-8f43-ac0aeef1963a/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
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![O livro definitivo de autoajuda para recuperação de abuso narcisista [The Definitive Self-Help Book for Recovery from Narcissistic Abuse]: O que é o narcisismo, o que não é, o que você pode fazer a respeito e o que não pode: Para mulheres e homens](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music211/v4/77/b9/32/77b932b0-a4bc-0d55-5cb5-4bce7b3bb161/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
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![Klangheilung für Anfänger [Sound Healing for Beginners]: Mit einfachen Übungen und Meditationen Ängste abbauen, Traumata lösen und Stress lindern: Entdecken Sie die Chakren, das menschliche ... Biofeld und vieles mehr! [With Simple Exercises and Medi](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music221/v4/ae/16/67/ae16673c-d8b2-ab28-fdf5-f6840be84ff8/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
![Achtsamkeit durch Yoga Nidra [Mindfulness Through Yoga Nidra]: 10 geführte Meditationsskripte zur Kultivierung von Achtsamkeit, Klarheit und innerem Frieden (Ihre Yoga Nidra-Reise) [10 Guided Meditation Scripts for Cultivating Mindfulness, Clarity and In](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music211/v4/8f/f6/df/8ff6dfdd-15a8-9c97-287c-971d6631d17b/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
![Ist es Narzissmus, Borderline oder bipolar? [Is It Narcissism, Borderline or Bipolar?]: Ein spielerischer (aber ernsthaft hilfreicher) Leitfaden zur Entschlüsselung der dramatischen Trifecta (und Ihres Ex) (Unabridged)](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music221/v4/85/b2/90/85b290de-4fd8-bb17-800a-203dcf0746f1/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
![Trabajo en la sombra: Edición LGBTQ+ [Shadow Work: LGBTQ+ Edition]: Una guía para la sanación interior y el amor propio: Diario descargable de trabajo en la sombra con sugerencias y ejercicios incluidos [A Guide to Inner Healing and Self-Love: Downloa](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music211/v4/a8/f2/7b/a8f27b39-1949-4a51-5b00-1d6178ad1846/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
![Narcissisme, borderline et bipolarité [Narcissism, Borderline and Bipolarity]: Pour ceux qui le vivent et ceux qui les aiment: Un guide compatissant + un regard ludique sur le tiercé dramatique [For Those Who Live It and Those Who Love Them: A Compassio](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music211/v4/52/a4/83/52a4833d-6627-7b43-9a76-0417aeb24357/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
![L'avantage affirmations pour les femmes d'affaires [The Benefit Affirmations for Businesswomen]: Un guide étape par étape pour créer des affirmations pour l'avancement de la carrière et la croissance de l'entreprise. [A Step-by-Step Guide to Creating](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music211/v4/64/92/6a/64926aea-f69b-d008-d7e2-007377872022/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
![Borderline-Persönlichkeitsstörung [Borderline Personality Disorder]: Borderline- Persönlichkeitsstörung verstehen & DBT für Erwachsene mit BPD [Understanding Borderline Personality Disorder & DBT for Adults with BPD] (Unabridged)](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Music221/v4/4b/20/0a/4b200a05-7ded-2aec-5149-e503fa1bd824/rm_image.jpg/300x300bb.jpg)
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