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| Title | : | 120 actividades de autocuidado para mujeres [120 Self-Care Activities for Women]: El método 5-5-5 del amor propio para transformar su vida y mejorar su salud mental [The 5-5-5 Self-Love Method to Transform Your Life and Improve Your Mental Health] (Unabr |
|---|---|---|
| Author | : | Callie Parker |
| Release | : | 2025-01-24 |
| Kind | : | audiobook |
| Genre | : | Sports & Outdoors |
| Preview Intro | |||
|---|---|---|---|
| 1 | 120 actividades de autocuidado para muje | Callie Parker |
| ¿Está cansado de los consejos de autocuidado que le parecen imposibles de poner en práctica en su apretada agenda? En esta guía exhaustiva, respaldada por la investigación, descubrirá: -120 actividades de autocuidado basadas en pruebas y adaptadas a las diferentes disponibilidades de tiempo -El «Método 5-5-5», validado científicamente, que crea un cambio duradero a través de la implementación estratégica. -Prácticas de cinco minutos respaldadas por la investigación que se integran a la perfección en tus días más ajetreados -Sesiones mensuales de renovación de cinco horas diseñadas utilizando la psicología de la restauración -Viajes transformadores de cinco días basados en la ciencia del cambio de comportamiento -Un marco completo para gestionar la energía utilizando los principios de la cronobiología -El sistema basado en la investigación «Success Evidence Gathering» para construir una confianza inquebrantable -7 pasos con base psicológica para crear límites sin culpa -9 prácticas de bienestar financiero respaldadas por pruebas que alinean el dinero con los valores -Herramientas esenciales de la psicología ambiental para optimizar tus espacios físicos y digitales -Técnicas basadas en la neurociencia para la regulación emocional y la gestión del estrés -Estrategias validadas por la investigación para mantener las prácticas durante las temporadas más ajetreadas de la vida -Sistemas respaldados por la ciencia para la formación y el mantenimiento de hábitos -Enfoques basados en la evidencia para fomentar las relaciones y la conexión social -Métodos basados en la psicología de los valores para alinear las acciones diarias con los valores fundamentales. Transforma tu bienestar momento a momento: ¡consigue tu copia ahora! Please note: This audiobook is in Spanish. |
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