| Title | : | Imparare l'ottimismo |
|---|---|---|
| Author | : | Martin E. P. Seligman |
| Release | : | 2025-01-01 |
| Kind | : | ebook |
| Genre | : | Psychology, Books, Health, Mind & Body |
| Size | : | 3572698 |
| Martin E. P. Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. Fra l'altro Seligman ci insegna a: • riconoscere lo "stile esplicativo" (ossia quel che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità), per individuarne gli effetti sulla qualità della vita; • neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", mediante le tecniche cosiddette ABC; • migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalità di pensiero più efficaci per il benessere fisico e psicologico; • cambiare il dialogo interiore, per approdare a un appagante equilibrio mentale; • aiutare i nostri figli, fin da piccoli, a utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo. |
